Pilates GRATIS PRØVETIME - Torsdag 3. februar (få plasser igjen!)
Effektiv og skånsom styrketrening av kjernemuskelaturen. Gjør pilates og få det beste fundamentet for deg og din kropp! Velkommen på Pilates med Lena Berntsen på FLEA Loft. GRATIS PRØVETIME TORSDAG 3. FEBRUAR 2022. OBS! Begrensede plasser, timen krever påmelding.
Pilateskurs og prøvetime
Pilateskurs torsdager kl. 7.45-8.45. Oppstart 17. februar!
Det er snart tid for nytt pilateskurs på loftet, og i den anledning inviterer til gratis prøvetime i pilates torsdag 3. februar kl. 7.45 til 8.45. Prøvetimen er gratis, men krever påmelding. Ta direkte kontakt om du er interessert, enten på e-post til hei@flealoft.no eller 924 44 658, eventuelt DM på instagram.
Vi har matter og annet treningsutstyr, så alt du trenger er behagelige klær som det er lett å bevege seg i.
Velkommen på prøvetime og morgenpilates!
Hva er pilates?
Pilates er en helhetlig treningsform som gir styrke, bevegelighet, kroppsholdning og kroppsbevissthet, samt koordinasjon og balanse. Målet med treningen er en kropp i balanse mellom styrke og bevegelighet i alle ledd, samt mellom store og små muskelgrupper. Pilates er en fysisk trening, men også en type "body and mind" trening. Gjennom å bruke pust, fokus og konsentrasjon, må man være tilstede i kropp og hjerne.
Et av pilates sine grunnprinsipper er sentrering. I pilates jobber man ut fra et sterkt senter, hvor alle bevegelser utspringer fra kroppens "power house" - området rundt mage/rygg/bekken.
Øvelsene er skånsomme og effektive, og passer for alle uavhengig av alder, kjønn og treningsbakgrunn. Pilates handler i stor grad om omskolering av kroppen - enten om du ønsker å forebygge, vedlikeholde eller «reparere». Pilates utfordrer oss til å endre gamle bevegelsesmønstre slik at vi bruker kroppen mer hensiktsmessig.
Pilatesinstruktør Lena Berntsen
Lena er utdannet Body Control Pilates lærer ved et pilatesstudio/ utdanningsstudio i London.
"Jeg har selv bygget kroppen min opp med pilatesmetoden etter en skade jeg pådro meg i venstre hofte, og i «kjølevannet» fikk diagnosen medfødt Hoftedysplasi med allerede store slitasjeforandringer. Pilates gir deg fundamentet du trenger i hverdagen - enten om det er hverdagssysler, yoga, tur i fjellet, padling eller annen trening."